Qi Gong
Sa pratique est fondée sur 3 principes :
- Contrôle du mouvement qui doit être naturel, lent et tranquille,
- Contrôle de la respiration qui doit être lente et synchronisée avec les gestes,
- Contrôle de la pensée qui dirige le Qi, la respiration, le souffle à l’intérieur du corps.
Cette gymnastique se fait par des mouvements lents, sans efforts musculaires et sans accélération du cœur ou de la respiration.
Horaires des cours hebdomadaires> Le lundi de 18H à 19H - QI GONG des saisons> Le lundi de 19H15 à 20H15 - QI GONG Zhi Neng> Le mardi de 12H à 12H55 - QI GONG Ma Wang Dui Dao Yin Shu> Le mardi de 13H00 à 14H - QI GONG des saisonsTous les cours de Qi Gong sont assurés par Jean-Pierre Ludwig |  |
 | BIENFAITS DU QI GONG de saison Le Qi Gong « Ba Duan Jin », des 8 pièces de brocards, 8 trésors, …etc apparaît sous la Dynastie des Song (960 – 1279). Il se caractérise par des mouvements simples, mais qui procurent des effets impressionnants sur la santé à tel point qu’il est un des joyaux de la culture de bien-être du corps et de la santé en Chine. « Il a été prouvé que la pratique du Ba Duan Jin améliore le système respiratoire, la force des membres, la flexibilité des articulations, fortifie les nerfs et accroit l’équilibre général de l’organisme Il accroit les fonctions cardiovasculaires, est conseillé dans les maladies de la circulation sanguine, et l’ostéoporose. Il stimule le système immunitaire, retarde les processus de vieillissement et améliore la vivacité mentale ». (Association Chinoise de Qi Gong pour la Santé. In Chinese Health Qigong Association – Ba Duan Jin – Foreign languages press 2007 – Beijing – China) Le Qi Gong des 8 pièces de Brocart introduira cette année les autres Qi Gong comme le Ma Wuang Dui Daoyin Shu, enchainement qui apporte une meilleure fluidité de l'énergie dans le corps et les articulations, le Yi Jin Jing, Qi Gong du renforcement des muscles et des tendons, et les exercices de Qi Gong des saisons. |
ZHI NENG QI GONG (première et deuxième méthode et méditations associées)
Ce Qi Gong est un Qi Gong méditatif et d'étirement permettant d'évacuer le stress et de récupérer la créativité en récupérant la sérénité.
La
pratique du Qi Gong procure une relaxation du corps car les mouvements sont
lents, détendus et souples. Cette relaxation s’accentue avec la respiration
qui se calme.
Dans cet état, on ressent de façon naturelle ce qui se passe dans le corps et
se communique à l’extérieur.
Outre la gestion du stress et des diverses émotions, la pratique régulière de Qi Gong développe, en plus, la mémoire, l'imagination, la visualisation, et les capacités créatrices.